Что делать если боишься писать чужим людям с целью знакомства?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Вы можете избегать чувств, мыслей и последствий, которые сопровождают начало общения, но это значит что вы будете вынуждены избегать общение как таковое. С другой стороны, вы можете принять эти чувства (например, "я испытываю чувство страха, у меня есть мысль о том что я буду выглядеть глупо, я замечаю учащенное сердцебиение") и в присутствии этих событий написать чужому человеку для того что бы с ним познакомиться. Принятие может сыграть вам на руку. 

Что бы научиться принимать свой опыт, вы можете самостоятельно ознакомиться с терапией принятия и ответственности (например, книга Стивена Хайеса "Перезагрузи мозг", которая доступна в документах Вконтакте), либо можете обратиться к терапевту, который проводит консультации в этом направлении.

0
0
Прокомментировать
Ответить