Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 25 сент 2021
Дыхание это один из физиологических процессов, которые у нас поставлены на «автомат», в основном им управляет вегетативная нервная система.
Но, к сожалению, многие люди дышат поверхностным дыханием, в котором не участвуют нижние слои легких. А как известно, в организме «что не используется, то атрофируется». Об этом говорил еще русский ученый, физиолог П.Ф. Лесгафт.
Но дыхание- это настолько уникальный процесс, что мы можем изменять его паттерн (сценарий) сознательно.
Для начала я бы посоветовал освоить брюшное дыхание. Его можно выполнять как в покое, так и в разных, практически любых физических упражнениях
Затем можно освоить квадратное дыхание - то есть дыхание через задержку.
Если практиковать это ежедневно, на мой взгляд это будет неплохая и очень полезная добавка к нашему повседневному поверхностному дыханию.
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 12 окт 2018 ·
id186672748
Есть множество техник дыхания, как часть различных практик и духовного, и оздоровительного плана. Фокус внимания на дыхании, даже без его специального изменения, даёт лёгкий транс, снижает стресс и пр.
В то же время не представляю, чтобы кто-то заболел и умер от того, что не так дышал)) Уверяю, если вы до сих пор живы, вы дышите правильно.
Чем именно дышите, - это уж... Читать далее
Довольно важно. Правильное дыхание активизирует симпатическую нервную систему, бодрит, снимает нервное напряжение и насыщает организм кислородом.
Но большинство людей дышат неправильно. Точнее, не совсем правильно. Вспомните, как делали это в детстве: носом, при этом верхняя часть живота мерно опускалась и подымалась, и грудь оставалась неподвижной. Это диафрагмальное... Читать далее
Точно! Забыли мы про диафрагмальное дыхание!
Вцелом поддерживаю предыдущий комментарий-но. Конечно вы дышите так как дышите априори, но вот вы занялись спортом-напрмер пробежкой по утрам. Ваше дыхание и остальное функционирование начинает меняться-конечно не только в результате изменения темпа дыхания, работает вся совокупность факторов. Ваш пытливый ум на этом не останавливается-вы начинаете искать способ... Читать далее
Дыхание есть важный и мощный рычаг для обретения способностей духа. В дисциплине йоги считается одним из инструментов просветления:
"..Просветление также доступно через практику задержек дыхания на вдохе и на выдохе"
(Йога Сутра Патанджали)
Есть школы, которые сфокусированы на обретение эндогенного (внутреннего) дыхания, то есть по простому- направлены на достижение... Читать далее