Почему пожилые люди рано просыпаются?

Этому можно дать целый ряд объяснений, но наиболее очевидны следующие.

1. Возрастное изменение ритма секреции мелатонина (гормона сна). В возрасте возможно смещение пика выработки мелатонина на более ранние часы. В итоге к раннему утру мелатонин перестает интенсивно продуцироваться, и человек просыпается.

2. Бессонница. С возрастом распространенность этого нарушения сна увеличивается. Одним из его проявлений могут быть ранние утренние пробуждения с невозможностью повторного засыпания. Такая бессонница может быть обусловлена депрессивным состоянием (характерно для пожилых!), малой физической активностью, спектром накопленных заболеваний и многим другим.

Чаще всего именно эти причины и приводят ко мне на прием пожилых пациентов, которых настораживают ранние пробуждения.

Чтобы больше узнать о нормальном сне и улучшить его качество, рекомендую почитать брошюру Р.В. Бузунова «Советы по здоровому сну 2.0». В борьбе с бессонницей поможет книга «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель» (Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова).

Огород ждет, внучкам и дочке попилить мозг, посмотреть "Жить здорово" и что-то там с Мясниковым, опять попилить мозг всем. А вы думали!? Ну лично у моей бабушки все так.

Есть и ещё одна причина. Пожилым людям просто нужно меньше времени на сон (достаточно 4-6 часов) и они зачастую не бывают сильно заняты, из-за чего ложатся вовремя.

Почему современная молодежь так поздно встает и спит до обеда? Почему она встает не в 6 утра, как наши деды, а спит до 11 часов и страдает бездельем?

Есть такая пословица:" Кто рано встает, тому БОГ дает". Пожилые люди понимают,что чем раньше ты проснешься , тем больше ты сможешь сделать. Как бы продлеваешь рабочий день. С уважением.

Все индивидуально. Здоровье, привычки, психика. Место жительства, условия места жительства, погодные условия.Пожилые люди, вообще беспокойный народ, поэтому и сон у них беспокойный.