Чтобы работа по "поднятию" оказалась не бесполезной, давайте немного разберемся в вопросе. Психологи довольно хорошо исследовали вопрос самооценки и выделяют уже много подвидов самооценки, среди которых, к примеру: самопринятие, самоуверенность, самооценка отраженная (мне кажется, что другие видят меня так) и другие... (если интересно подробно - посмотрите работы В.В. Столина и С.Р. Пантелеева).
Когда стоит вопрос о поднятии самооценки, видимо, речь идет о том, чтобы чувствовать себя увереннее и спокойнее. Этот комфорт среди людей, связанный с самооценкой, зависит не столько от ее уровня, сколько от устойчивости. Причем, чтобы оставаться адекватным, самооценка должна оставаться средней/средне-высокой, вне зависимости о реальных достижений. Это удачный вариант нормы: устойчивость+средне/средне-высокая самооценка.
Высокая самооценка сама по себе радости не принесет, потому как чаще всего будет сопровождаться снижением самоосознания (пониманием себя и того, что с тобой происходит). А при неустойчивости высокая самооценка будет сменяться периодами подавленного настроения.
Залог успеха, все же - устойчивость, а не высота.
Если мы все же пришли к выводу, что остальные параметры в норме, но самооценку нужно поднять, тогда:
Помнить что все мы люди и мы имеем право на ошибки.
Произвести ревизию своих умений и понять, что Вы умеете делать если не лучше всех, то лучше многих.
Больше общаться с людьми, которые дают позитивную обратную связь: друзьями, которые нас понимают, родственниками, которые нас поддерживают, учителями, которые нас поощряют.
Когда у вас настроение хорошее - напишите себе письмо, о том, какой Вы в целом замечательный человек и за что стоит себя любить. И перечитывайте, если вдруг начнете сомневаться.
Если "домашними" средствами результаты получаются скромнее ваших ожиданий - обратитесь к психологу, а еще лучше - в психологическую тренинговую группу.
А если проблемы всё-таки с устойчивостью самооценки, то что делать?
Отличное объяснение про другой уровень. В точку)
А зачем её вообще поднимать? Согласно исследованиям, она является неким средним от оценки нас окружающими. Т.е., это, по сути, термометр отношения людей к нам.Искусственно поднимать показания термометра,конечно, можно, но это не имеет смысла,а порой и опасно.А вот если ваш термометр в принципе сломан, то его можно починить, обратившись к психологу.