Игорь Колганов
октябрь 2018.
106

Какие эффективные упражнения вы можете посоветовать для развития памяти?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
8
4 ответа
Поделиться

Упражнения для "развития" памяти относятся к техникам успешного запоминания (мнемотехникакм). Собственно, они улучшают запоминание за счет эффективного использования естественных механизмов памяти, но не "улучшают" саму память. нет доказательство того, что во взрослом возрасте сама способность сохранять информацию как-то изменяется. Так что бестолково учить длинные ряды бестолковых слов или даже картинок, нужно овладеть мнемотениками. Мнемотехники влияют только на предварительный этап - обработку информации перед запоминанием. 

Вот некоторые из них:
1. когда нужно что-то запомнить, переводите слова в наглядные яркие зрительные образы. Так устроен метод "комнаты Цицерона". Когда нужно что-то запомнить, мы представляем хорошо знакомую нам комнату (свою, например), придумываем всему, что нужно запомнить образ, и располагаем в комнате в определенной последовательности. Например, мне надо поговорить с начальником, отдать распоряжение починить вентиляцию, заплатить за свет и купить еду коту. Я мысленно сажаю на диван начальника, в руки ему даю вентилятор, дальше сажаю работника мосгорсвета, и пусть к нему пристает голодный кот. мысленно возвращаясь к этому изображению, образы вспоминаются гораздо легче.
2. Использование рифмы, музыки и ритма. Вспомните рекламы, где номера телефонов (очень сложнозапоминаемый материал) пропевают. Насколько это становится более запоминающимся.
3. Ассоциации разного рода - привязываем запоминаемое к же известному. Например, если Вам надо запомнить имена-отчества новых коллег, свяжите их имена с уже известными, например, с историческими деятелями, политиками или артистами. Рядом с Борисом Владимировичем, к примеру, поставьте Ельцина и Путина. А если нужно запомнить номер телефона - разбейте его на даты или хорошо известные вам числа - номер дома, свой домофон и т.д.
4. Конспектируйте.  Конспект помогает и в плане сокращения информации, вспоминать по пунктам проще, и в плане зрительного запоминания тоже. Зрительное запоминание у большинства из нас мощнее остальных.
5. посмотрите другие мнемотехники и подумайте, что еще Вам может понадобиться.

Мирослав Ясинотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
7
0
Прокомментировать

Для развития памяти очень хороша игра Lumosity. Там большой набор различных игр, на принятие решений, развитие памяти и развитие внимательности. В бесплатном варианте доступны только три разные игры в день, но поскольку они каждый день разные, в общем, этого вполне достаточно.

2
0
Прокомментировать

Для начала можно просто приучить себя одновременно читать несколько книг разной направленности. Почитал одну, отложил на день-два, потом другую, третью, и вернуться к первой...

0
-1
Прокомментировать

Наверное, стоит просто зайти в гугл плей, в раздел книг и скачать наконец нормальную литературу по интересующей проблеме... а не ждать, что какое-то приложение мифическим образом улучшит логику и память.

1
-2
Прокомментировать
Ответить