Психолог. Смотрю на мир глазами ребенка и перевожу родителям. на досуге люблю готовить... · 6 окт 2021
В Вашем вопросе сразу три вопроса.
если по порядку:
- Борьба с депрессией это работа для двоих: Вас и врача, так как она возникает при определенных биологических сбоях работы организма и часто требует медикаментозного лечения
Но для начала надо определить, что она у Вас есть. Для этого лучше обратиться к специалисту пройти диагностику и возможно, если диагноз подтвердится, то вы вместе со специалистом найдете подходящие Вам варианты лечения, но возможно диагноз "депрессия" не подтвердится, тогда алгоритм работы будет немного другой и тогда с помощью специалиста или самостоятельно Вы его пройдете при помощи некоторых специальных упражнений. Но для начала лучше обратиться к клиническому психиатру дабы получить точный ответ о наличии или отсутствии депрессии.
- Перестать нервничать по пустякам, но для начала хочется уточнить что такое пустяки в Вашем понимании?
- Попробуйте почитать вот эти книги: "Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток", Дэвид Бернс;
"Есть, молиться, любить" Элизабет Гилберт.
Одна из них нон-фикшн, вторая художественная (фильм не подойдет в качестве замены - книга более наполнена смыслами)
2 эксперта согласны
Антон Кавецкий
8 октября 2021подтверждает
ДОброго дня. Считаю ответ достоверным.
Психолог по второму высшему. Работаю в Мед. центре. Увлечения: Работа. Туризм. Чтение... · 26 сент 2021
Здесь по сути два разных вопроса. Депрессия- серьезное заболевание и лечить его надо серьезно. Лучше с помощью психиатра. Иногда, в связке с психологом. Не путайте с бытовым понятием типа: умерла любима шиншилла и хозяйка в "депрессии". Это не депрессия, а эмоциональная реакция на грустное событие. И вполне нормальная.
Насчет нервничать. Почитайте Дейла Карнеги "Как... Читать далее
Победить депрессию можно только работая над собой вместе со специалистом. Книг про это много, но при депрессии они бесполезны.
Если у вас болит зуб, то вы можете прочитать тонну книг о том, как его лечить. Но поможет ли вам это?
Даже самый гениальный стоматолог идет к другому врачу, чтобы вылечить свои зубы.
Это иллюзия, что можно самому выйти из депрессии (реальной, а... Читать далее