Как взбодриться на весь день, если кофе и душ не помогают?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
6
15 ответов
Поделиться

Если кофе и душ не помогают, то лучше, конечно, поспать хотя бы некоторое время. Если такой счастливой возможности у вас нет, то вряд ли вы сможете взбодриться на весь день. Хорошо помогают физические упражнения, да даже прогулка быстрым шагом по улице. 15 минут ходьбы - это заряд на 2 часа работы. Правда, чтобы продержаться целый день, прогулки придется периодически повторять. 

Кстати, если не помогает обычный душ, попробуйте сделать контрастный. Выдержать бывает сложно, зато действительно бодрит. 

И постарайтесь поменьше есть, особенно тяжелой пищи. После нее всегда клонит в сон, а если вы не выспались прошлой ночью, то это совсем не кстати. 

И почитайте, как продержаться день, если вы не спали ночью, на нашем сайте. Там есть еще советы.

23
-1
Прокомментировать

Умыться, шею холодной водой помочить, растереть. И зарядочку стандартную, школьную, с разминкой предварительной, потом 10-20 отжиманий и побежал.

Наша бодрость внутри нас самих.

5
0
Прокомментировать

Ответ банален надо поспать. Если по каким то причинам нельзя нормально выспаться следует использовать короткий сон. Если поспать 20 минут (фаза быстрого сна) то можно серьезно взбодриться при этом не провалиться при просыпании в апатию (тяжелая голова после сна) это когда во время дневного сна просыпаешься в фазе медленного сна.

Резюме. Если мало времени надо выделить на сон примерно 30 минут. Двадцать минут сна плюс минут десять на засыпание.

Если время есть рекомендую 1,5 часа сна это один полный цикл из двух фаз или в идеале вообще выспаться от души.

4
0
Прокомментировать

Надо делать утреннюю зарядку. Попробовать потанцевать под музыку. А вообще надо просто сформулировать режим дня. Если конечно нет каких-то расстройств сна. Вот там уже сложнее.

2
0
Прокомментировать

Попробуйте чай - крепкий, правильно заваренный. Там тоже кофеин, а действует не как кофе: вместо импульсной, мышечной бодрости даёт "тихую бодрость" - ровность, спокойствие, стойкость.

2
0

Особенно зеленый, например сорт мача.

0
Ответить
Прокомментировать
Читать ещё 10 ответов
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью