Марина Кековна
сентябрь 2018.
6637

Как перестать рано ложиться спать, может, есть какие-то таблетки?

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

Спать надо: во сне организм восстанавливается, нормализуется обмен веществ, за счет сна нормально функционирует иммунная система. Более того, недосып опасен для здоровья, почитать об этом можно в статье на нашем сайте. Но конечно, бывают случаи, когда жизненно важно не спать хотя бы несколько часов.

Таблетки рекомендовать не будем, но есть несколько приемов, чтобы обмануть организм. Например, не выключайте свет: темнота - это сигнал к тому, что пора спать. Не ешьте - на сытый желудок всегда клонит в сон. Время от времени делайте какие-то физические упражнения, хотя бы отжимайтесь. Это взбодрит вас на 20-30 минут. А если выйти на улицу и прогуляться (только не посреди ночи), то можно получить запас бодрости на 2 часа. Не сидите на мягком удобном диване, сядьте на стул: дискомфорт не даст заснуть. Конечно, бодрит кофе, причем его можно не только пить, но и понюхать кофейные зерна. Хотя лучший вариант - это не бороться с организмом, а все-таки спать.

15
-2

Ещё можно в стрелялки какие-нибудь засесть играть - тогда точно спать не захочется

+6
Ответить

Это так, они действительно бодрят.

+3
Ответить
Ещё 1 комментарий

Сначала стрелялки, а потом кишки будешь вырывать по 10 минут.

+7
Ответить

Вы Счастливый человек! Это вовсе не проблема!

+1
Ответить
Прокомментировать

А мой друг Мелаксен пил, чтобы наоборот лучше спать. Может в случае вопроса автора лучше пить какие-то бодрящие напитки. Хотя режимы сна у всех разные. И если кому-то это ранним временем кажется, то для других оно вполне нормальное.

5
0
Прокомментировать

Отличное лекарство когда-то выписывал невролог: Мелаксен. Американское вроде, стабилизирует режим сна и бодрствования. У меня были очень серьезные проблемы со сном, вроде помогло)

1
0

да, мелаксен стабилизирует суточные ритмы

+5
Ответить

Мелаксен- это обычный мелатонин. Если заказывать, например, на Iherb, то и дешевле в разы выйдет и дозировка больше

+6
Ответить

Чтобы рано не ложиться...редкий вопрос, обычно все задумываются о том, как бы по-раньше лечь, да по-раньше встать... Но не суть. Рано-понятие для всех разное. Вряд ли Вы "выключаетесь" в 2 часа дня, а заснуть на закате солнца и встать на рассвете - нет ничего более полезного для организма. Если, конечно, сон как и валяние на кровате у Вас не в привычке и не зависит от времени суток. Тогда нужно бороться с другими "демонами", такими как депрессия, аппатия и т.п. Для бодрости как раз здоровый сон, витамины, правильное питание, умеренные физ. нагрузки

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью