Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Сколько нужно проходить пешком в день, чтобы никогда не заниматься спортом и быть здоровым?

СпортЗдоровье
Arsenii Sigiller
  · 266,9 K
Тренер по лыжным гонкам, фитнес нутрициолог, основатель спорт клуба ski family club: https...  · 22 нояб 2021  · ski-family.ru
Все определяет ваша генетика, спорт лишь помогает, но не всем. Главное понимать, что вы вкладываете в понятие здоровье?
Что делает с организмом ходьба пешком? В целом ни чего особенного, вы дышите воздухом и сжигаете жиры лучше, чем находясь в покое. Но все равно не достаточно.
Что делает занятие спортом в общих чертах: включает гормональную систему засчет чего омолаживает организм, интенсивнее сжигает жиры, тренирует сердечно-сосудистую систему, поддерживает мышечную массу, которая с годами теряется в силу естественных физиологических процессов.
Занимаюсь изучением развития выносливости. Изучаю вопросы гиперплазии мышечных волокон...  · 2 окт 2021
Ответ простой 10-25 км в среднем, быстрым темпом в день. Скажем 15 км на работу и 8 км с работы. Такой объём позволит поддержать физическую форму и позволит ходить каждый день. Но это в идеале. Но если по природе вы не выносливый, то вам нужно тренировать её. Основа выносливости это окислительные волокна. На них крепятся метахондрии, которые перерабатывают молочную... Читать далее
Изучаю термоядерный синтез в домашних условиях.  · 29 нояб 2021
Здравствуйте! Ходьба в среднем темпе обычно "съедает" 150-300 калорий в час, всё зависит от массы тела. Для того, чтобы поддерживать работоспособную форму, как по мне, ходьбы не достаточно. Человек, большую часть своего существования, как вида, занимался физическим трудом, будь то земледелие или охота. Организм "заточен" под физический труд. Лишь в 20-м столетии... Читать далее
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987379/  · 21 июл 2021  · linkedin.com/in/maxim-masiutin

Вопрос содержит неверное утверждение, дескать чтобы быть здоровым, надо ходить пешком, вопрос лишь в количестве шагов. 

Если бы всё было так просто, то почтальоны были бы самыми здоровыми людьми.

https://doi.org/10.1016/j.urology.2022.07.051Перейти на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987379
1 эксперт согласен
Методист адаптивной физической культуры. Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза...  · 2 дек 2021
Ходьба пешком, даже ежедневная не заменит физических нагрузок, хоть она и полезнее чем сидеть в кресле у телевизора. Для того что бы ответить на вопрос нужно вначале разобраться в определениях. 1. Спорт по определению - это соревновательный вид деятельности и ходьба может как быть спортом а может не быть. Среди Олимпийских дисциплин есть спортивная ходьба, но если... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Spartan
подтверждает
3 декабря 2021
Отличный ответ!👍🤝
Фитнес-тренер. Мать троих прекрасных крошек! И немного экономист))  · 14 янв 2021
Сам по себе вопрос некорректный, ведь ходьба - тоже в некотором роде занятие спортом. Плюс любой спорт (хоть ходьба, хоть тяжелая атлетика) не гарантирует вам здоровье. Ходьба полезна в качестве кардионагрузки. Способствует укреплению мышц, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Прогулки на свежем воздухе так же полезны для нервной системы и общего... Читать далее
1 эксперт согласен
Занимаясь только ходьбой, вы никогда не замените полноценный спорт. Обычная ходьба поддерживает ваш организм в... Читать дальше
Онлайн-журнал Tabulo.ru  · 4 дек 2020  · tabulo.ru
Ну, смотрите, спорт и физическая нагрузка не гарантируют вам здоровье. Только потому что оно зависит не только от физической нагрузки, но и от питания, окружающей среды и еще десятка разных факторов. Но если вы спрашиваете "при прочих равных", то ходьба - это отличная кардионагрузка. Она помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, и укрепить сердечно-сосудистую... Читать далее
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.Перейти на tabulo.ru/selltext

Не надо путать спорт с ходьбой пешком .

Свободный ученый. Торгую опционами и фьючерсами на ММВБ.  · 28 окт 2021
Хождение пешком поможет до 40 лет. потом все равно будут проблемы. 1. Нужна кардио нагрузка, а это немного по интенсивнее ходьбы. 2. нужна тренировка для легких, либо аэробная нагрузка, либо дыхательные упражнения. 3. для мышц нужна силовая нагрузка , иначе они начнут деградировать и потянут за собой остальной организм. (кости станут хрупкими) 4. тренировка на... Читать далее
60 минут ходьбы в быстром темпе (6 км/ч) 3-4 раза в неделю. Кардио в течение 60 минут 3 раза в неделю пойдут только на пользу.
Тренер, автор программы Гимнастика "ВИТОК" - методика упражнений с гимнастическими...  · 20 июл 2021
📍На самом деле просто!  🚶🚶‍♀️Пешие прогулки очень полезны!  ☯️Своего рода это  разминка, перед тем чтобы сделать зарядку, или какой нибудь набор из физических упражнений.  🚶‍♀️🚶Можно просто совмещать пешие прогулки с физической культурой, и тогда спортом можно не заниматься! 😊 С уважением, Рафаэль #гимнастика_виток Читать далее
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор...  · 11 янв 2022  · levgon.ru
Спорт не прибавляет, а чаще отнимает здоровье.
Ходьба пешком дело хорошее и для крепости ног, и для сердца, но ходьба бессильна против алкоголя, жира и сахара, если они потребляются без счёта измерения и взвешивания.
Человек любит считать километры ходьбы, но упорно не хочет считать сахар, жир и алкоголь, а здоровье-то требует счёта и полезных, и вредных привычек.
С уважением, Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1993 годаПерейти на levgon.ru