У меня всегда верх туловища был худой, а ноги полными, хотя икры маленькие, подскажите, что делать, как их убрать?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Вам нужно снижать общий процент жира в организме, до тех пор пока размер ваших ног не будет вас устраивать.

Локальное жиросжигание на практике невозможно (либо крайне незначительно). Поэтому добавьте кардио тренировки и следите за питанием. Но чтобы верх тела и икры не уменьшались и выглядели пропорционально, добавьте на них силовые тренировки.

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0
Прокомментировать

Ноги убирать не нужно, а вот от жира избавится стоит) Жиросжигание происходит исключительно благодаря дефициту калорий - вы сжигаете больше, чем потребляете. 

Для начала вам нужно посчитать вашу норму калорий (любой калькулятор калорий вам в этом поможет), затем из полученного числа вычитаете 500ккал. Полученное число - ваш суточный калораж, которого необходимо придерживаться. 

При этом такой формат скопления жира может говорить о малоподвижном образе жизни, поэтому, чтобы ускорить процесс и в целом улучшить форму ваших ног, рекомендую больше двигаться, а в идеале, начать заниматься полноценно спортом. Так и жир сгорит быстрее, и форма станет лучше, и бодрее себя будете чувствовать.

Николай Громовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью