Как восстановить режим сна, если никогда не мог просыпаться утром, в последние дни стал просыпаться в 4 часа дня, и последние три дня вообще не спал нисколько?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Знакомая ситуация. Просыпался в 3-4 дня. В целом, все устраивало. Но появилось уникальное, не имеющее конкурентов решение, которое за 2 дня сделало меня жаворонком : Соседи начали ремонт 8:00-20:00.

2
0
Прокомментировать

Постарайтесь не спать день или два. Потом более менее регулировать свое время сна будильниками. Мне лично помогло. После отпуска всегда так делаю 😅

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью