Как восстановить режим сна, если никогда не мог просыпаться утром, в последние дни стал просыпаться в 4 часа дня, и последние три дня вообще не спал нисколько?

Question

Ayan N · Accepted Answer

Постарайтесь не спать день или два. Потом более менее регулировать свое время сна будильниками. Мне лично помогло. После отпуска всегда так делаю 😅

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как восстановить режим сна, если никогда не мог просыпаться утром, в последние дни стал просыпаться в 4 часа дня, и последние три дня вообще не спал нисколько?