Насколько научно обоснованы теории про важность просыпания в медленной или быстрой фазе сна? Стоит ли ради этого искать устройства с "умным будильником"?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
5
2 ответа
Поделиться

Не могу ничего сказать о научной обоснованности этого момента, но то, что я гораздо лучше просыпался с умным будильником, — это факт........

1
Прокомментировать

Пробуждение человека в фазу быстрого сна влечёт за собой плохое настроение, головные боли, ощущение разбитости, недосып, усталость после пробуждение и тому подобное, поэтому важно просыпаться в фазу медленного сна, ортодоксального сна. Другой вопрос, насколько точно умный будильник может определить вашу фазу сна, ведь он не может снимать вашу ЭЭГ, поэтому здесь можно руководствоваться только косвенными признаками: температура тела, ЧСС, дыхание, движение глазных яблок. Если ваш девайс следит за каким-нибудь из этих показателей, то можно с некоторой долей уверенности сказать, что попробовать можно

-2

Мне кажется, вы забыли написать о научном обосновании, а лишь повторили то, слыша что возникает вышеприведённый вопрос

+1
Ответить

Но ведь это и есть научное обоснование. Коротко, но ясно: просыпаться надо в фазу медленного сна

-1
Ответить

Будильник отслеживает банально шорохи. Некоторые приложения могут даже дать послушать, как ты ворочался и лепетал несуразицу в фазу быстрого сна. А насчет того, насколько точно смартфон отслеживает все это: каждое утро перед тобой четкий график из твоих фаз сна, составленный по записям. Мне кажется, вполне себе вариант  

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить