Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Первый момент - контроль своего питания. НЕ диетаы, а именно выбор того, что вы едите.

Второй момент - физическая активность. Причём, не только в спортзале, например, возьмите за правило как можно меньше пользоваться лифтами ибольше ходить по лестницам - сами увидите, что эффект будет (не сразу. но будет).

Кстати, вопрос, точно такой же, уже разбирался на сервисе "Знатоки" и там есть хорошие ответы - https://yandex.ru/q/question/health/kak_pokhudet_48cadf5f/?answer_id=7c2ca935-b4f5-4701-83da-e076638f158b

1
0
Прокомментировать

Присоединюсь к прошлому ответу, и просто дополню его. Составить план питания, рассчитать калорийность данного плана, употреблять пищу в определённое время,и передерживаться ему, пить больше воды, кушать больше здоровой пищи(овощей, фруктов), отказаться от вредных продуктов типа(чипс, газировки, кофе, чая), высыпаться.

Ответил согласно личным наблюдениям(друг худел) весьма успешно.

0
0
Прокомментировать

Тратить больше калорий чем получать. 

Это, собственно, единственно-возможный способ.

Ну, исключая, конечно, потерю конечностей.

Так что надо больше двигаться и меньше есть.

0
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью