Что стоит съесть перед утренней тренировкой (с 5:30), для увеличения уровня гликогена в мышцах?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Запасы гликогена в мышцах могут пополняться в течение нескольких дней, поэтому на много важнее то, что вы ели в предыдущий день. Если вы себя нормально чувствуете, то можно спокойно идти тренироваться натощак. Так будет очень хорошо для жиросжигания, но если ваша цель тренировка выносливости, то можно немного перекусить, например, овсяной кашей с бананом, но учтите, что пище нужно некоторое время для переваривания и в зависимости от объёма порции тренироваться лучше не раньше чем через час а то и два.

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
0

Спасибо.

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью