Добрый день.
Один из вариантов такой:
👆Не запивать сладкую еду. Когда сладкая еда попадает к вам в рот, то простые углеводы СРАЗУ начинают поступать по короткому пути в головной мозг, активируя центр удовольствия! Пока чувствительные клетки ротовой полости соприкасаются со сладеньким, то мозг думает, что вы едите сладкое. Как только вы выпили воду, чай - вы смыли сладкую пленку с этих чувствительных клеток и поток « счастья» в головной мозг перестал поступать и он требует ещё.
👍Что делать? Откусили конфетку; как можно дольше держите ее во рту (самая идеальная- это сосательная конфета) и НЕ запивайте! Минут через 15, после того, как вы съели конфету, чувство сладенького сменится на не очень приятное послевкусие и мозг САМ попросит пить! Тогда и можно пить.
С уважением, врач- эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна.
Будьте здоровы❤️
Спасибо за лайки🌷
Привет :) Я не диетолог, но самое простое это больше физической активности, бега, просто ходьбы. Или меньше сладостей :)
Если ты не ведьма, конечно, которая может есть и не толстеть.
Рррр, Прага...
Толстеют не от сахара, а от углеводов. И сладости есть тоже разные. Есть такие от которых не толстеют. Они полезные даже.
Так что нужно правильно выбирать.
Так сахар и есть кладезь углеводов.)) И еще мука в/с. Ну а сладкая выпечка - это, соответственно, комбо.)