Часто во время физ. нагрузок сводит икроножные мышцы(происходят судороги) . Как снизить вероятность их возникновения ?

Ответить
Ответить
Комментировать
5
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Уважаемый Артем! Судорожный синдром может быть обусловлен несколькими причинами – дефицитом магния, нарушением кальциевого обмена, изменением уровня электролитов в крови, сопутствующей патологией опорно-двигательного аппарата, приемом некоторых препаратов, неправильно подобранной программой тренировок. Для исключения обменно-электролитных нарушений рекомендуем Вам сдать кровь на магний, кальций ионизированный, калий, натрий, хлор (в Лаборатории ИНВИТРО тесты №39, 40, 165) и обратиться к травматологу-ортопеду.

Ознакомиться подробнее с анализами и правилами подготовки к ним Вы можете по ссылкам

1
Прокомментировать

Знаю точно, что если сводит икроножные мышцы, скорее всего, не хватает магния в организме. Ешьте больше орехов, зеленых овощей и фруктов, таких как зеленая фасоль, зеленые яблоки, зеленый перец. Дедушке это очень помогло, хотя он далек от атлетики, но икры у него сводило постоянно. 

Я не специалист по атлетическому или как там его называют питанию, но уверена в одном, что прежде чем накачивать мышцы да или просто заниматься фитнесом, необходимо все же поинтересоваться, какие полезные вещества, витамины, микро и макроэлементы, организм теряет во время тренировок. Витамины в капсулах и прочая дребедень в этом случае не катят. Только питание. 

Если хотите точно знать, что в организме не хватает, сходите к трихологу, это специалист по волосам. Наши волосы - это открытыя книга, где можно узнать много полезного о своем организме. 

1
Прокомментировать
Ответить