Действительно ли B12 так важен? Где его брать вегану?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Витамин В12 помогает сохранить здоровье нервных клеток и клеток крови, а также участвует в синтезе ДНК и расщеплении жирных кислот. Перечень пользы витамина B12 довольно широкий, например:

  • Участвует в синтезе гемоглобина, лейкоцитов, эритроцитов и других составных элементов крови;
  • Участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, а также в расщеплении белков и во всех анаболических процессах;
  • Нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина;
  • Улучшает репродуктивные способности мужчин благодаря повышению количества активных сперматозоидов в семенной жидкости.

Врачи назначают B12 для веганов, так как несмотря на различные мнения, надежных растительных источников витамина B12 не существует. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом по поводу того, где вам его лучше получить и как поднять его уровень в организме. Ведь отдельно в качестве добавок витамин B12 можно найти в совершенно разных формах и дозировках.

1
0
Прокомментировать

в кислой капусте например. 

у здоровых даже строгих веганов мегалобластная анемия развивается достаточно редко, проблема если она уже развилась, тогда лечиться веганскими методами крайне сложно.

но есть хорошая новость, на то чтобы развиться у людей с удалённым фактором касла, ей требуется больше 8 лет, и она не возникает резко как инфаркт, так что если начнутся проблемы со здоровьем тогда предпримете необходимые меры.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью