Как победить булимию, если нет денег на специалиста (и на еду тоже больше нет)?

853
3
0
30 сентября
04:33
2 февраля
01:40

При булимии начинать с интуитивного питания небезопасно, поскольку есть нарушение пищевого поведения - приступы переедания. 

Расскажу, по какой программе лечат булимию в Центре IntuEat  - я воссоздаю в Центре самые эффективные западные модели лечения, поскольку живу и работаю в Западной Европе.

Сначала мы занимаемся структурированием питания. Модуль называется ПДД - Программа Долой Диеты. Вы учитесь питаться без ограничений, но регулярно и вовремя, что предотвращает приступы переедания очень эффективно.

Далее следует модуль эмоциональной регуляции. Булимия нужна для того, чтобы управлять эмоциями, и мы обучаем булимиков справляться с эмоциями иначе - с помощью метода диалектико-поведенческой терапии. 

Затем следует модуль обучения интуитивному питанию - свободное, гармоничное, ориентированное на признаки голода и насыщения питание.

Весь цикл занимает около года. 

Svetlana BronnikovaОтвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
4
0
апрель
2016

Самим можно, но сложно.
Для помощи себе можно почитать определенную литературу. Посоветую Светлану Бронникову, она многим помогла помощью с лечением этих болезней. Нужно анализировать себя, свои эмоции, отношение к еде, каждый прием пищи и так далее. Необходимо много и глубоко копаться в себе, потому что расстройства пищевого поведения у нас в голове.
Также советую придерживаться интуитивного питания, которое даже сложно назвать определенной системой питания. Бронникова подробно пишет об этом в своем блоге и книге.
Желаю выздоровления всем, кто ежедневно задается таким же вопросом, как и автор.

0
0
сентябрь
2015

Поможет психотерапевт.

Пока идете к врачу, можно порисовать свой аппетит на бумаге. Каждый день несколько рисунков. Это поможет снять напряжение в области неконтролируемого пищевого поведения. Бесплатная самопомощь.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта