POLLY ZAHAROVA
15 августа 12:42.
51

Сколько времени стоит уделять спорту( в неделю, в день), если каждый день безумное количество дз, подготовка к ЕГЭ и репетиторы ?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Все зависит от того,для чего вам нужен спорт! Если он нужен для того,чтобы поддерживать фигуру или нарастить мышцы то думаю что 2-3 раза в неделю по 1 часу будет достаточно(учитывая вашу загруженность).Ну и конечно не забываем про правильное питание.

0
Прокомментировать

Если вы не занимаетесь спортом профессионально или достаточно серьезно, как минимум раза 3-4 в неделю при минимальной продолжительности 20-30 мин достаточно для ПОДДЕРЖАНИЯ себя в надлежащей физической форме. При условии правильного питания.

Если же в питании не ограничивать себя, и всегда есть до отвала, включая сладкое, мучное и жирное, даже 3-4 изматывающие тренировки в неделю по 2-3 часа каждая не сгонят весь лишний жир (личный опыт)

0
Прокомментировать
Ответить