Вкусный блог о здоровом питании

Правда ли, что лимонад, энергетики и пакетированные соки одинаково вредны?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
5 ответов
Поделиться
Ответ партнёра TheQuestion

Уважаемая Алла! Если оценивать "степень" вредности, то наиболее вредным является употребление энергетических напитков, которые в большом количестве содержат кофеин и быстрые углеводы (глюкозу). Так, например, одна порция напитка соответствует трем порциям кофе и 14 ложкам сахара, что, как Вы понимаете, не является полезным, и может быть причиной появления различных симптомов со стороны сердечно-сосудистой (тахикардия и другие нарушения ритма сердца), нервной систем (обострение мигрени, головня боль, тревожность и зависимость от кофеина), нарушение сна. Также отмечается повышение уровня глюкозы в крови, что при наличии наследственной предрасположенности может быть фактором риска развития сахарного диабета. Что касается лимонадов и пакетированных соков, то таких побочных эффектов у данных напитков нет, за исключением избыточного содержания глюкозы в некоторых видах соков и наличия углекислого газа в лимонаде, что может быть не показано некоторым людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта

32
-5

14 ложек сахара в одной порции, лол? Допустим, у нас есть стандартная банка Редбула, в которой содержится 250 мл напитка. На 100 гр продукта приходится около 11 гр углевод (все 11 из них - сахар). Путём несложных арифметических действий, мы можем предложить, что во всей банке содержится 27.5 гр тех самых углеводов. В одной чайной ложке вмещается до 7 (с горкой, без - 5 грамм) гр сахара. Путём тех же несложных арифметических действий, мы можем предложить, что по-вашему в банке находится 98 (и 70 соответственно) гр сахара. Я так понимаю, Ваши ложки вмещают 1.9 грамм сахара, верно?

+1
Ответить

Уважаемый Артур! Давайте обратимся к первоначальному производителю данного энергетического напитка (пр-во Австрия). Расчет углеводов -11,3 указан на 100 гр (а не миллилитров или литров). Литр – это единица объема, а грамм – мера веса. Так вот 0,35 л (350 мл) объема данного напитка имеет вес 473 гр (в напитке содержится не чистая вода, а еще масса дополнительных ингредиентов, поэтому плотность напитка выше плотности воды). Далее, количество углеводов в этом объеме – 52,03 г, что составляет около 7 чайных ложек сахара. Это мы взяли энергетический напиток с минимальной калорийностью в 45 ккал на 100 г или в 212,85 ккал на 473 гр. Если мы возьмем другой энергетический напиток с калорийностью 87 ккал, например, Jaguar и его разновидности, то и получается количество чайных ложек сахара в напитке примерно равно 14

+5
Ответить
Ещё 3 комментария

Кажется, вы его уделали)) 

+3
Ответить

Это не соревнование. Тут никто никого не уделывает. 

-1
Ответить

уделывает уделывает! 

-1
Ответить

Еще одна логическая неточность в том, что в чайной ложке(будем считать без горки) далеко не 5 грамм сахара. Ее объем 5 мл. И если поверить яндексу и взять среднюю плотность сахара за 0.762 , то в одной ложке будет примерно 3.8 грамма, а значит в 14 чайных ложках не 70(и тем более не 100), а порядка 50 граммов сахара

-1
Ответить
Прокомментировать

Начнём с меньшего:

1. Соки. Пакетированный сок это концентрат, долитый до кондиции водой и подслащенный сахаром. 

+витамины из концентрата до человека всё таки дойдут

-много сахара

2. Дешевая газировка на сахарозаменителе. Чаще всего состоит из воды, красителя, аспартама(или подобного ему подсластителя), ароматизатора 

+мало калорий, фактически-вода

-сахарозаменитель имеет свои недостатки, видов много, гуглите, но это и есть ,,вредный,, компонент данного изделия.

3. Дорогая газировка на натуральном сахаре.

+никаких

-много сахара, много калорий

4.энергетик. Состав разный но общее всегда одно - газировка обогащенная тонизирующим веществом(кофеин, таурин) и ударной дозой витаминов.

+витамины. Причем очень даже неплохие.

*кофеин. В целом нейтрален, минус для сердечников и гипертоников.

-сахар. 

Выводы делайте сами. В целом любой продукт может стать вредным при его неумеренном употреблении и быть полезным в нормальной порции.

13
-1

Какой вред от аспартама. Что вы несёте? Это пищевая добавка разрешена в РФ. Она прошла 30 лет испытаний. Вы действительно думаете, что вредный сахарозаменитель допустили бы в пищевую промышленность? 

+2
Ответить

Маргарин существует в пищевой промышленности ещё дольше, и тем не менее он вреден

+1
Ответить

Аспартам очень вреден. Он вызывает ожирение, болезни мозга и рак. К тому же никакие испытания не показали, что он безопасен. 

+2
Ответить

В РФ (и не только) разрешено дофига всего опасного для здоровья.

+2
Ответить
Прокомментировать

Конечно это утверждение не правда. Каждый напиток вреден по-своему, в зависимости от примененной добавки Е-. Есть в них общая гадость - чрезмерное количество сахара,  это беда.

0
0
Прокомментировать

Да, поскольку во всех напитках содержится + - одинаковое количество сахара. В остальном же они не представляют вреда. Если говорить о напитках без сахара( кока-кола зиро и т.п.), то сахарозаменитель примерно также вреден, до сих пор ученые не знают, что лучше употреблять, сахар или сахарозаменитель, поэтому стоит  незлоупотреблять ни тем, ни другим. 

2
-8
Прокомментировать

Думаю что,дело даже не в сахаре больше , чем сам состав этих напитков.Уверен на 99% что там нет ничего натурального,следовательно лучше употреблять это как можно реже !

2
-15

хемофобия-иррационально. 21 век на дворе, а все с бубнами танцуем и долбославием грешим

+3
Ответить

Состав почитайте, уверенный. Если не пить бадягу за 20 рублей литр, а ту же колу, то из "ненатурального"(глупый термин) там только регулятор кислотности(ортофосфорная кислота), который вам ровным счётом ничего не сделает ужасного.

+6
Ответить
Прокомментировать
Ответить