Как побороть боязнь открытых пространств?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Побороть боязнь открытых пространств - агорабофию - можно с помощью методов когнитивно-бихевиоральной терапии, а именно метода систематической десенситизации. При этом терапевт вместе с вами подробно исследует вашу фобию, описывает те функции, которая она выполняет в вашей жизни, то значение, которая она имеет, а также "поведение безопасности" - приемы, которые вы используете, чтобы справиться с фобией (использование талисмана, выход на открытое пространство с кем-то за руку и т.д.). Затем вместе с вами терапевт составляет программу упражнений, в которых постепенно возрастает уровень сложности: вы преодолеваете свою фобию не всю сразу, а начиная с какого-то легкого шага, но постепенно делаете все более сложные для вас шаги. Преодоление фобии - это простое обучение, формирование навыка. Удачи!

Svetlana Bronnikovaотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
4
Прокомментировать
Ответить