Способность быстро засыпать зависит от навыков расслабления. Расслабления тела и "головы".
Для расслабления тела практикуйте легкую йогу(без загонов про мистику), упражнения на расслабления, перед сном принимайте расслабляющий душ.
Для расслабления ума нужно научится отставлять незавершенные дела на утро. Вечером возьмите и выпишите на листочек бумаги мысли которые крутятся и которые надо помнить завтра. С утра их перечитаете. Так же можно практиковать медитации, опять же без погружения в мистику, а просто упражнения на остановку мыслей.