Photo by Prudence Earl on Unsplash
Козлов Дмитрий
август 2018.
7041

Что будет, если не доедать в принципе?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
4
3 ответа
Поделиться

Вы похудеете. 

Любая диета строится на ограничении калорий. 

Рецепт идеальной диеты:

1. Вычисляем уровень базового метаболизма (есть калькуляторы в интернете).

2. Убираем 20% ккал, получаем норму калоража при которой вы будете худеть.

3. Строим план по соотношению БЖУ (примерно 3/1/5

4. Учитываем индивидуальные особенности (непереносимости и тд)

5. Пьем мультивитамины (на айхербе есть довольно дешёвые и неплохие)

6. Пьем воды по норме (хотя бы литр в день).

Диеты основанные на полном удалении жиров или углеводов - неэффективны и опасны. Главное баланс и ограничение калорий.

Удачи.

2
0
Прокомментировать

есть научно обоснованная теория, что вы жить будете дольше.

2 новых исследования опубликованные в Nature Communications -  в первом описывают эксперимент с сокращением калорий у обезьян. взрослой 16-ти летней обезьяне сократили дневной рацион на 30% (16 лет у обезьян это поздний средний возраст). сейчас этой обезьяне уже 43 года, она рекордсменка долгожитель своего вида, если перевести в человеческие года то это 130 лет.

во втором исследовании говорится, что в постоянном огранечении калорий даже нет необходимости. достаточно 5 дней голодания в месяц в течении 3х месяцев, повторяя эти интервалы по-надобности, что бы "снизить факторы риска старения и связанных с ним заболеваний"

7
-5

Долгожительство обезьяны может быть не связано с рационом

+4
Ответить

замечательно. поэтому я 2 исследования привел в пример, и уверяю вас, они не единственные.

+1
Ответить
Ещё 1 комментарий

Прошу прощения, а есть возможность ссылки на исследования получить?

0
Ответить
Прокомментировать

 В первую очередь это грозит сильным витаминодефицитом, и как следствие снижение иммунитета. Периодические недоедания в принципе не грозят ничем. Но если это происходит систематически, стоит уже задуматься. Нарушение метаболизма отражаются на всех системах организма

2
-3

А что, если недоедать, до дефицит витаминов восполнять аптечными БАДами?

+2
Ответить
Прокомментировать
Ответить