Лето снова прошло впустую. Был грандиозный план, хотела прокачать скиллы, но я потеряла это время. Как справиться с этим, что делать?

Ответить
Ответить
Комментировать
8
Подписаться
5
3 ответа
Поделиться

 В первую очередь перестать от себя требовать слишком многого.

Ваш подход сопряжен с достаточно высоким уровнем стресса. Имеем:

1. Огромный объем задач;

2. Излишнюю требовательность к себе;

3. Неудовлетворенность собственными достижениями (подозреваю, что это у вас на регулярной основе).

Как понимаете, из этого стресс вытекает вполне закономерно.

Мне нередко приходится видеть подобную картину и обычно она сопряжена с той самой требовательностью к себе и нежеланием дать себе право на отдых. Возникают мысли из разряда: куда отдыхать, я же ничего еще не сделал(а)?

И это уже проблема. Вероятно, вы успеваете устать еще не начав. Глядя на весь объем работы вы не хотите за нее приступать, ведь это долго, нудно и  «вдруг я не справлюсь?». 

Так что первый этап в борьбе с откладыванием это понимание причин откладывания и поиск подходящего решения. В вашем случае, как мне кажется, это история про отдых. Значит надо дать себе отдохнуть, не ругая себя за это. В идеале, найти то, что позволяет вам полноценно отдохнуть. Эдак неделю (ну или оставшиеся пару дней лета).

А уже потом приступать к задачам. Как - постепенно, спотыкаясь, все равно увиливая, но анализируя «а почему я увиливаю сейчас? Ведь это вроде важно для меня? Или все таки не очень?».

Более подробные рекомендации дать сложно из-за недостатка информации. Но вы можете найти их в других моих ответах на вопросы связанные с откладыванием и прокрастинацией.

10
0
Прокомментировать

попробуйте не строить грандиозных планов.

на самом деле человеку не нужны какие-то особенные условия чтобы заниматься чем-то.

если вы не собирались восходить на Эверест - то что вам в обыденной жизни мешает делать всё тоже самое?
Сил нет, времени нет и так далее - это как правило, отговорки.

Ксандр Жмуровотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
-1
Прокомментировать

План, расписание - все это конечно круто, но человек сам по себе ленивое создание. А что лучше всего помогает совершать то или иное действие? Мотивация. 

1. Разбейте вашу цель на подцели. 

2. За каждое выполнение подцели балуйте себе чем либо (шоколадка, конфетка и тд.).

Если это не помогло, единственное (что мне самому помогло в одно время) что вам надо, это просто сесть в тихое место, посидеть, помечтать, расставить приоритеты.

Если и это не помогло (O_O), то, можно заключить какое либо пари. Суть, думаю, вы понимаете.  

Влад Воронинотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
3
-2
Прокомментировать
Ответить