Можно ли медитировать вместо сна?

Добрый день! Медитации не заменяют ночного отдыха, так как расслабление достигнутое в медитативной практике не являются фазами быстрого или медленного сна.

Это инструментально доказано полисомнографическими исследованиями с проведением электроэнцефалографии, которые подтверждают, что медитация не является сном. Однако, если по ходу медитации вы уснули, то вот это уже считается переходом из стадии бодрствования в сон.

Медитация, аутотренинг и сон - это разные состояния для вашей нервной системы и для когнитивного, психического и физического состояния в целом. В медитации вы можете добиться похожего ощущения как и от сна, но это искусственно созданное состояние, которое только частично похоже