Глеб Мухпулов
август 2018.
714

Бегать по утрам лучше до завтрака или после?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

На самом деле, не важно, когда бегать по утрам. Будем развеивать мифы фитнес блогеров, которые хотят только заработать денег на своих программах.

Можно бегать натощак, можно бегать после завтрака через 30-40 минут, чтобы еда переварилась. Важно другое: БЕГАТЬ. А не сидеть на месте, размышлять о том, когда начать и думать о каких-то внешних проблемах. Кому-то комфортно бегать натощак, кому-то после завтрака через 40 минут, если уже чувствуют легкость, а кому-то поздно вечером перед сном.

Главное: слушайте свой организм, как он вам подсказывает. Если у вас есть силы на бег натощак — бегите, а потом завтракайте. Если голод так и манит вас к столу, то завтракайте со спокойной душой и минут через 30 делайте пробежку!) Чувствуйте свой организм! Других ответов нет)

27
0
Прокомментировать

Полностью поддерживаю предыдущего оратора. Но кое-что могу добавить от себя.

Если хотите похудеть: бегайте до завтрака и в медленном темпе. Жиры будут "гореть" эффективнее.

Если готовитесь к марафону: все аэробные кроссы и длительные забеги делайте тоже натощак утром. Так вы будете тренировать организм бережнее относиться к запасам гликогена - в итоге сможете бежать дольше.

Тренировки натощак не всем подходят. Кто-то может чувствовать недомогание. Но любой навык тренируется.

2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью