Посоветуйте, что можно скушать, если потом не будешь есть сутки?

Важно съесть что-нибудь сытное, ноне перегружать желудочно-кишечный тракт, это может фрукт до основнго приема пищи, затем омлет с овощами или порция салата, заправленная нерафинированным маслом и крупа (гречка, рис)