Virsavia Collins
июль 2018.
389

Перестает ли организм реагировать на диеты и прочие изменения в питании после множества попыток похудеть?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Если вы постоянно сидите на диетах, особенно, если на каких-нибудь бредовых (типа питаться только одним типом продуктов, либо вообще одним продуктом), то организм находится, во-первых, в жёстком дефиците калорий, что приводит к замедлению метаболизма, во-вторых, испытывает недостаток по незаменимым микро- и макронутриентам.

Однако, даже в самой неблагоприятной ситуации, закон сохранения энергии никто не отменял, она не сможет взяться ниоткуда, кроме как из жировых запасов, даже если вы вообще есть ничего не будете. Просто базовый метаболизм будет замедлен и для достижения нужного дефицита придётся есть ещё меньше.

Но как только вы начнёте питаться правильно (диета с повышеным содержанием белка и клетчатки, с достаточным поступлением незаменимых жирных кислот (Omega 3), витаминов и минералов), без жёсткого дефицита энергии (максимум 15-25% дефицита калорий от суточной нормы) и добавите физические упражнения - ваш метаболизм вернётся в норму и организм вам только спасибо скажет.

Василий Дробототвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью