Владислав Аристов
сентябрь 2015.
56336

Какими стоит обзавестись привычками, чтобы изменить себя в лучшую сторону?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
167
18 ответов
Поделиться

Что такое привычка? Поведение, образ действий, склонность, ставшие для человека в жизни обычными, постоянными.

Как формируется привычка? Возникает в результате многократного повторения одного и того же действия - когда оно перестает требовать волевых и познавательных усилий.

Для того, чтобы определиться какие привычки помогут изменить Вас в лучшую сторону, необходимо понять, что Вы имеете ввиду под "лучшей стороной". Поставте цель; каким Вы себя хотите видеть в итоге. Исходя из этого, смотрите какие привычки будут Вам полезны.

Могу порекомендовать самое базовое, чем пользуюсь я:

1) Научитесь вставать рано и ложиться вовремя. Это не просто, если Вы уже привыкли (проще сформировать привычку на чистом месте, а не сначала убрать одну, а потом на её место формировать другую) ложиться и вставать, когда как повезет. Но поверьте, что оно того стоит. Вы больше успеете сделать, лучше будете себя чувствовать.

2) Перед сном не наедайтесь, не смотрите фильмов (особенно тяжелых), не играйте в игры. Это всё не дает мозгу "подготовиться" к отдыху и он будет работать. Результат - с утра Вы разбиты и не выспались.Лучше совершите вечернюю прогулку на свежем воздухе.

3) Выходите ежедневно на улицу хотя бы на час. А так же делайте зарядку с утра(как банально бы не звучало, но уделяйте хотя бы 5 минут на нее и Вам будет только плюс).

Ваше здоровье = Ваша производительность = Ваш успех.

4) Научитесь не откладывать дела на потом. Появилось дело - сделал. Тогда в конце недели Вас не будет пугать непроглядная гора дел.

5) Планируйте свой день. Очень полезно, когда не знаешь с чего начать, а дел много. Часто из-за этого человек вообще ничего не делает. Так Вы лучше сможете представить, что Вам необходимо сделать, как организовать свое время.

6) Ежедневно и обязательно (!) делайте хоть что-то для своего саморазвития: изучаете языки и хотите расширить словарный запас - учите по N количеству слов в день и не меньше этого количества; читайте хорошие книги, смотрите\слушайте познавательное.

7) Пробуйте что-то новое, экспериментируйте. Не бойтесь. Научитесь воспринимать неудачи как опыт, который поможет стать лучше.

Удачи!

320

Что на ночь даже сериальчик нельзя???Когда ж тогда смотреть фильмы????

-1
Ответить
Прокомментировать

Есть одна привычка, которая может поменять к лучшему всю вашу жизнь. Это привычка рано ложиться и рано вставать.

Поздний отбой делает сон менее глубоким, и в организме замедляются важные процессы, которые должны превратить съеденную днем пищу в энергию, в том числе умственную. Работа за компьютером или просмотр телевизора ночью возбуждают ум и мешают погрузиться в глубокий сон. Раздраженность и усталость, с которых начинается утро, ощущение того, что мы не выспались, сказываются на всех наших взаимодействиях с людьми, особенно с нашими близкими. Но если мы легли рано, как следует выспались и рано проснулись, если мы посвящаем ценные утренние часы медитации или молитве, сосредоточенно думаем о том, что мы должны сделать сегодня, каких целей достичь, это сильно поменяет нас и всю нашу жизнь к лучшему.

Если у вас получилось выработать в себе первую привычку, то эта привычка разовьется без особых усилий". Это привычка наблюдать за своим умом. Развив её, можно научиться управлять своим умом, то есть перестать подчиняться импульсам, которые возникают в нашем уме. В конце концов, все наши проблемы коренятся в том, что мы просто идем на поводу у собственного ума. Наблюдение над умом, самоанализ позволяют нам увидеть себя со стороны и постепенно выйти из-под власти врожденных или приобретенных недостатков.

90

Интересно, как ложиться и вставать раньше, если работаешь с 8 утра до 8 вечера, а дома куча дел?

0
Ответить

Менять работу

0
Ответить
Прокомментировать

1) Разбираться в себе (почему я так отреагировал, чего я сейчас хочу итд. Помогает избежать механических действий, и разбираться в других людях)

2) Ничего не принимать на веру, как говорил мой завкаф: "Постоянно задавайте себе вопрос: Откуда я знаю то, что я знаю?"

3) Пытаться понять окружающих прежде, чем осудить. Очень налаживает отношения с близкими, да и с собой в конечном итоге

4) Записывать хорошие идеи. Обязательно забудете, даже если кажется, что нет

5) Завтракать, лучше всего овсянкой. Следить за питанием, читать о нем. Вообще, как ни странно, одна витаминная добавка или какой-нибудь глицин могут оказаться тем, что вам нужно. Мозг - это всё-таки химия.

6) Наблюдать и делать выводы, не пороть горячку

7) Читать/смотреть хорошее кино

77
Прокомментировать
Читать ещё 15 ответов
Ответить