Что делать, если снятся кошмары, после которых страшно снова засыпать, и в целом находиться в комнате?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Когда подобное случается со мной (я очень часто умираю во сне, иногда умирают близкие люди), после пробуждения я устраиваю себе маленькое утро: встаю, включаю свет во всей квартире, негромкую музыку, иду пью чай или просто перекусываю чем-нибудь, (!) смотрю разговорные видео на youtube, потому что живу одна. В общем, делаю всё, что меня бы отвлекло и успокоило, дало ощущение, что я не одна, что это был сон и сейчас всё хорошо. Если вы живёте не один, можете просить ваших сожителей быть готовыми к оказанию вам помощи, поддержки среди ночи.

В особо тяжёлых случаях, попробуйте перед сном употреблять успокоительные/снотворные (перед применением проконсультируйтесь с врачом).

Желаю вам спокойных ночей ⭐️

7
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью