Sofia Mju
сентябрь 2015.
7530

Час ночи. Очень хочется поесть. Как поесть, не испытав стыда?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
2
10 ответов
Поделиться

Прекратить считать акт приема пищи, когда того требует организм, как нечто запретное и постыдное. Серьезно – наладьте свой рацион, а когда организм говорит: "Дай!", нужно ему дать, не нужно насилия. Ограничения не ведут ни к чему, кроме срывов.

58
-3

В крайнем случае можно поесть салатика или фруктов! Организм требует, нужно давать!

0
Ответить
Прокомментировать

Слушай меня внимательно. Люди еще не понимают, но ты уже знаешь. Все, что тебе сейчас нужно, это кусок хлеба и пару сосисок, либо ломоть колбасы. Просто берешь кусок хлеба, кладешь на него колбасу (или сосиску), добавляешь майонеза, подготавливаешь (заранее) чай, желательно горячий. Ииии...

Жрешь. Жрешь, как в последний раз. Как будто сзади тебя десяток полицейских, которые мечтают отобрать твой бутерброд. Жрешь, будто тебе осталось жить 2 часа максимум. Жрешь так, будто у тебя панкреатит, и в кое-то веке тебе разрешили поесть без диеты. Жрешь так, будто ты бог. Жрешь, будто ты и еда - одно целое. Будто еда должна находиться в тебе по существу твоему.

50
-5

смолвил, как Маршалл Эриксон 

0
Ответить

До него мне еще далеко, конечно, но еду люблю не меньше)

+2
Ответить
Прокомментировать

У меня есть два способа преодоления ночного голода:

1. Залить его зелёным чаем.

2. Съесть яблоко.

Лично мне оба эти способа нормально помогают пережить полную ужасного голода ночь.

16
-2

От зеленого чая может последний сон пропасть.

+1
Ответить

Да, вместо чая лучше травяной сбор с ромашкой.

0
Ответить

Кефир лучше всего

0
Ответить
Прокомментировать

Зависит от того, что поесть. Поесть какую-нибудь белковую еду + что-то из не сильно крахмалистых овощей - вообще не проблема, веса от этого не наберешь, ну разве что не потеряешь мышечную ткань. Можно и нежирной молочки хапануть. От яблока другого тоже вряд ли разнесет. А вообще, при правильном питании, пусть даже при энергетическом дефиците, не должно появляться чувство голода, надо просто часто принимать небольшие дозы пищи. Регулярные физические нагрузки, кстати, будут способствовать всему этому.

10
-1
Прокомментировать

Вариантов "легальной" еды и правда достаточно. Вот самые простые варианты, которыми я чаще всего и пользуюсь:

1) Нежирный йогурт

2) Нежирный творог + молоко

3) Белковый коктейль (желательно пить именно медленно усваиваемый казеиновый белок + молоко/вода)

4) Какой-нибудь простой салат из нежирных овощей (например, огурцы и помидоры - да, авокадо - нет).

Вообще, если сильно ломает и хочется съесть что-то вкусное (жирная или сладкая пища) в холодильнике, то ешьте это с утра, потому что большая часть будет расщеплена организмом для получения энергии в течение дня, а съеденное ночью не на что тратить, поэтому оно уйдет в резерв (т.е. в жировую прослойку).

P.S. лучший способ не есть в час ночи - спать в час ночи)

7
0
Прокомментировать
Читать ещё 5 ответов
Ответить