Какие есть техники успокоения, если нет возможности сменить окружение, но постоянным ором тебя почти довели до Кащенко?

Ответить
Ответить
Комментировать
4
Подписаться
3
4 ответа
Поделиться

Как бы сейчас банально ни прозвучало, но надо постараться стать более устойчивым к подобным проявлениям окружающей среды. Вот только задумайтесь, станет ли Вам легче оттого, что Вы снова отметите, какие вокруг Вас собрались козлы и как Вас все достало? Мне вот не становится. Расскажу немного о своей ситуации: практически каждый день я вынуждена сталкиваться с человеческой тупостью, каждый день происходит куча раздражающих мелочей от толкания потных тел в метро до неприятностей на работе. Если обращать на все внимание, то кукуха точно скоро поедет. Чтобы этого не произошло, постарайтесь сконцентрироваться на себе самом и меньше обращать внимания на окружающих. Они и так уже доказали, что того не заслуживают.

Если с приступами гнева совсем уж не справиться, то вот классический вариант: закройте глаза, представьте себя в лесу возле ручья, вокруг птички поют, Вы четко видите в этом ручье лицо утопленника, который Вас так бесил....

1
0
Прокомментировать

Возможность есть всегда. ну разве что вы к батарее прикованы.

Другое дело, что быть может, для вас перемены слишком дорого обойдутся.

Честно говоря,  никакие методы вам не помогут.
это к новой ситуации можно подготовится и справится с ней.
А со старыми демонами сражаться всегда очень сложно.

И если у вас не получается - то не получается.

Бежать надо.  любой ценой. потому что хуже то уже некуда

Ксандр Жмуровотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
-1

Это правильный ответ. Автору нужно валить из этой ситуации любыми способами.

0
Ответить
Прокомментировать

Возможность есть всегда, но да, этот ответ уже был.

Для того, что бы решить такую проблему не сваливая надо научиться двум вещам:

  1. Сливать экологично возникающие в ответ на ор эмоции свои, а не накапливать и тем самым доводить себя до психосаматических болезней.

  2. Научиться отстаивать свои границы.

И то и другое можно долго изучать и пробовать самостоятельно, или быстро — с психологом. И то и другое — базовые умения жизни в социуме вообще для всех.

Но главное, запомните: тот, кто орет — это или наглый манипулятор или это человек, которому самому оооочень плохо, потому что ему наступили на больную мозоль. Агрессия — частая защитная реакция при страхе.

0
0
Прокомментировать
  1. Мексидол + афобазол

  2. Техники по развитию осознанности

  3. Культурный эскапизм (телесериалы, книги, компьютерные игры).

  4. Ну и все же попробовать хоть на недельку смотаться в отпуск))

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью