Можно ли добиться эффекта легкости и уверенности в себе, который наступает после принятия алкоголя, другими, более здоровыми способами?
Можно. Существует техника, которая, на сколько мне известно, используется в актерском мастерстве. Техника очень простая и эффективная. Для начала необходимо поделить весь окружающий мир на 4 зоны:
Внутренняя зона - это то, что вы в данный момент ощущаете.
Близкая зона - это то, что вы наблюдаете (ощущаете) непосредственно рядом с вами.
Средняя зона - это то, что вы можете наблюдать (ощущать) вдалеке от вас.
Дальняя зона - это то что вы не видите, но можете мысленно туда переместиться.
Суть техники заключается в том, чтобы задерживать внимание на каждой из зон на 10-15 сек. в течение 10 мин, в рандомном порядке. Если будете так делать каждый день, уже через неделю почувствуете результат.
Ну есть один "более здоровый" способ достичь подобных эффектов и некоторых более стоящих... Это употребление марихуаны. Этот способ "здоровый" в том отношении что в отличие от алкоголя каннабис не вызывает тяжелых психических расстройств или изменений внешнего вида (как например при более-менее регулярном алкоголизме очень характерно "вечно распухшее лицо", особенно заметно у женщин), так же будучи неважно насколько обкуренным вы никого не убьете (что легко и просто происходит по пьяни, когда кто-то "перекидывается"; абсолютное большинство всех преступлений совершаются под воздействием алкоголя) и вообще преднамеренно ничего плохого не сделаете. Попросту не сможете из-за состояния при котором будут отсутствовать любые "плохие" или тревожные мысли. Даже насмерть передозироваться невозможно, что впрочем не значит что стоит злоупотреблять.
Но конечно есть риск для здоровья обусловленный самим курением (возможное канцерогенное воздействие находящихся во вдыхаемом дыме продуктов горения). Если это сильно заботит, можно или использовать вапоризатор (он работает при сравнительно низкой температуре и дыма как такового нет), или вообще использовать это растение в виде "пищевой добавки". Ключевое отличие способов употребления состоит в продолжительности эффекта — при курении он наступает почти мгновенно и длится ~2-3 часа, а в съедобном виде спустя час, но продлится в разы дольше.
Так же другой вид риска при сердечных заболеваниях — на пике эффекта бывает учащенное сердцебиение, что при наличии таких заболеваний может привести к сердечному приступу. Впрочем, выпитая чашка кофе приводит к тому же.
Это пожалуй все более-менее существенные побочные эффекты, возможные долгосрочные последствия так же в целом безобидные (wikipedia.org), особенно если снова же сравнивать с последствиями алкоголизма.
Ну а вопрос "где достать"... и "насколько законно". Можно купить готовую (это сомнительно и не рекомендуется, разве что удастся найти проверенного "барыгу" который не размешивает и поддерживает стабильное качество), но в идеале надо покупать феминизированные семена (это абсолютно легально), а далее просто не нужно выращивать более 19 кустов, не пытаться продавать кому-то и не выходить на улицу с полными карманами. Самостоятельное выращивание особо сложных навыков и затрат времени не требует, при этом даже одного растения хватит очень надолго.
// в последнее время в некоторых сильно цивилизованных странах здравый смысл побеждает по данному вопросу и происходит легализация марихуаны, но в России увы, пока что можно просто передать привет роскомнадзору (или как там их, ну тех которые что-то о пропаганде любят поплакать).
Никогда не замечали, что в пьяной компании, когда сами не выпивши (за рулём и т. п.), становитесь немного пьяным? Потому что настроение соответствующее. Просто представьте, что вы уже выпили и опьянели. Сыграйте пьяного.
Избавиться от комплексов. Вы пьете - вам хорошо, потому что вы забываете о своих тараканах и тревогах. Значит, чтобы получить эту же легкость, нужно разобраться с ними насовсем. А как, уже каждый сам выбирает.
Сеансы психотерапии, медитации, самопрограммирование перед зеркалом, смена образа жизни.
самопрограммирование перед зеркалом. расскажите, пожалуйста, поподробнее
"я самая обаятельная и привлекательная" ну и дальше по фильму.
я просто привела различные возможности сдружиться со своей личностью, я далеко не специалист в этом конкретном методе
Мне очень крутой психиатр говорил, что регулярное употребление марихуаны вызывает когнитивные изменения, оказывая негативное влияние на нейронные связи в лобной доле мозга, которая отвечает за то, что делает нас зрелыми людьми - способность принимать решения, сознательность и эффективность. Кроме того, нарушается сбалансированная работа нейромедиаторов.
Так оно и есть. Сторонники ничем не лучше тех, кто запрещает каннабис
ЯЯ так понимаю что психиаторв теперь много в анатомии и физиологии разбираются ?
А каким образом, хоть приблизительно, это влияет на чувство уверенности?
Тоже интересен вопрос выше. Я знаю, что это упражнение эффективно для улучшения внимания и осознанности в жизни, но не для уверенности.
"Через неделю" - это долго. Что если уверенность срочно требуется до завтра?
Этот способ влияет на чувство уверенности не напрямую, а через улучшения внимания и осознанности в жизни.
Пару раз пробовал, неплохая штука. Но возникло пару вопросов. Какая разница между 3 и 4 пунктами? И что значит задерживать внимание на том, что не видно? Фактически представлять себя там/представлять что там может происходить? Делать акцент на вещах или людях?
Буду очень благодарен ответу.
большая разница.3-й пункт это про то что вы видите, в поле вашего зрения. а 4-й про то что вы можете себе представить. именно, делать акцент на вещах, людях, явлениях, процессах, важны детали. пример для 4-го пункта: водитель автобуса за работой, работа механической коробки передач, акула на охоте и т.д.
Вкусно написано. Надо будет потестить.
Медитация помятования, не?
Это ,конечно, интересно, но легкость и уверенность в себе наступает после получасовой или часовой тренировки.)
что значит "задерживать внимание"? Анализировать происходящее, тупо смотреть на собеседника или фантазировать (касательно четвертого пункта) Скорее всего, эффект просто в создании иллюзии представления и театральной игры. Еще лучше представить окружающих потенциальными мертвецами (опять 4 -ый пункт, причем с самой реальной перспективой) и себя в том числе. Тогда вообще ощутите полную свободу в движениях, мышлении и вообще гибкость образуется.... Ну и пропадет желание приближать этот момент алкоголем.
Хорошо бы знать название техники, кто автор и где почитать подробнее.
Это одна из разновидностей медитации. Подойдёт любая техника, направленная на осознанность, хотя и на сосредоточение норм.
По мне так первая и четвертая фаза идентичны
Спасибо! Немного снимает похмелье.