Как справиться с осенней депрессией?

276
2
0
25 сентября
18:50
сентябрь
2015

Как и с другими видами депрессии, с учетом контекста.

Депрессия всегда связана с чем-то, что человек уже потерял, но все еще мечтает вернуть.

Осенняя депрессия проходит осенью (привет, Капитан Очевидность) и обычно следует за летом (еще раз привет). А на лето как раз многие люди взваливают очень большие ожидания: запасаются счастьем и теплом на весь следующий год. Однако счастье и тепло такая же неуловимая штука как мед для Винни-Пуха. И осенью каждый раз оказывается, что прошедшее лето было недостаточно теплым... что можно было сделать и получить больше, что если нет достаточного запаса, то только ты сам виноват в своем состоянии и прочее депрессивное самогнобление.

Осенью депрессия накрывает тех, кто летом мечтательно отодвигал реальные проблемы и "запасался счастьем".

Чтобы осенью хватало тепла и счастья, нужны крепкие, теплые и уважительные человеческие отношения. Как отличить их от псевдопомощи, можно прочитать тут: smogendrr.ru

3
0
сентябрь
2015

Если это действительно депрессия и есть сезонность, то следует поискать врача. Если диагноз "депрессия" подтверждается, то её зависимость от времени года указывает, что это проблема медицинская, а не психологическая.

Поэтому, мой совет, если вы заметили у себя более 2х недель хотя бы 2 признака из 3х:

-1- сниженное настроение, тоскливость;

-2- апатию; утрату или снижение чувства радости, желаний, интереса и удовольствия;

-3- сильное снижение работоспособности;

неисключено, что стоит обратиться к врачу.

К тому же, если ситуация всё это время дополняется хотя бы 2мя признаками из:

- снижение аппетита и веса;

- нарушение сна;

- чувство вины;

- снижение самооценки;

- возникновении мыслей о бессмысленности жизни;

то я вам настоятельно рекомендую обратиться к врачу и не пытаться заниматься самолечением.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта