Правда ли помогают разгрузочные дни?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Основная задача таких дней разгрузить организм, дать ему отдых. Прежде всего это касается пищеварительной системы - желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, но правильно проводимые разгрузочные дни благоприятно сказываются на обмене веществ, работе иммунитета.

Чтобы разгрузочный день не принес вреда, никогда не превращайте его в многодневную диету.

Оптимальная продолжительность и кратность - 1 раз в неделю, лучше в выходные, когда у вас есть возможность посвятить время себе, не испытывать других стрессов и свести к минимуму физические и психологические нагрузки.

❗ Нужно помнить и о прямых противопоказаниях разгрузочных дней. Их категорически не рекомендуется устраивать во время беременности и первые 1-2 месяца после рождения ребенка, в период острых заболеваний или обострениях хронических болезней, особенно эндокринных, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Нужно обращать внимание и на продукты, которые вы используете для разгрузки. Ведь далеко не все из них полезны в вашем случае.

0
0
Прокомментировать

не надо так себя напрягать,чтобы были разгрузочные дни.ты значит просто не спишь нормально как когда-то в детстве и всегда и ум был,и изобретательность и бегал целый день потому что энергии было хоть куда.Проблема в сне,задумайся над этим и сам потом поймёшь что тебе реально они не нужны.

Ты уже должен спать в это время и набираться гормонов тестерона ...а ты задаёшь вопросы здесь,вывод что ты просто не спишь нормально по 12 часов как положено,при том ложится нужно до 12 ночи...

0
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью