Это распространенный миф. Последний прием пищи перед сном должен приходится за 3-4 часа до сна. То есть если вы ложитесь спать в 21:00, то кушать вам после шести не рекомендуется, так как организму нужно подготовить себя ко сну, а не к усердному перевариванию пищи.