Как переносить панические атаки хоть немного легче, если транквилизаторы перестали помогать?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

У вас есть официальный диагноз? Кто назначил препараты? Что принимаете? Как давно? Сколько Вам лет? После чего стали принимать? У каких специалистов были?

4
0
Прокомментировать

Единственный способ перенести - убедить себя, что это просто паническая атака, Вы совершенно точно не находитесь сейчас в опасной ситуации, это нервы шалят. Старайтесь заставить себя подумать о хорошем, представить природу или визуализировать свои достижения(они есть у всех).

Если есть кто-то неподалеку или онлайн - напишите, поболтайте на отвлеченные темы, чтобы переключиться на другие мысли. Полезно заставить себя сменить обстановку, выйти на улицу.

Да, я говорю "заставить", потому что в такие моменты хочется застынуть в одной позе и задыхаться от страха, но всё хорошее достигается преодолением себя, так что приходится преодолевать.

1
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью