Накачается ли пресс, если постоянно втягивать живот?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Вытягивать живот для этого понадобится очень усердно и долго. Все ровно так же, как и с талией -- если делать на неё упражнения без гантелей, то она будет уменьшаться за счёт сокращения жировой прослойки, но если же использовать грузы -- талия станет очень широкой, ведь мышцы будут расти. Во время упражнений на пресс грузом становится наше же тело. Пока просто стараешься держать осанку или просто напрягать мышцы -- дополнительной нагрузки нет. Мышцы станут крепче, но серьёзных кубиков добиться не выйдет 

Если очень лениво качать пресс, то можно попробовать упражнение "вакуум" -- максимально вытягиваешь живот на выдохе и держишься как можно дольше. Результат явно порадует 

Ответить