Страх — это ориентирующее чувство. У страха, в отличие от тревоги, есть какой-то конкретный пугающий внешний объект, или какая-то пугающая ситуация. И страх обычно указывает нам на то, что стоит держаться от этого объекта или ситуации подальше, либо как-то активно менять объект или ситуацию. Увеличение дистанции и активные действия обычно снижают уровень страха.
Страх может быть иррациональным. Тогда важно попытаться понять, что именно вызывает этот иррациональный страх (какой объект или какая ситуация), и какие именно аспекты (объекта или ситуации) страшны. Возможно, на ситуацию или объект проецируются свойства или аспекты какого-то прошлого опыта. Тогда важно заняться прояснением, чем именно эта ситуация отличается от прошлых, а в чем она сходна. Такое прояснение может в какой-то степени перевести страх из разряда иррациональных в разряд рациональных.
Рационализация помогает далеко не всегда. Если рационализация никак не снижает уровень страха, то может помочь разделение страха с кем-то другим. Вспомните котенка по имени Гав, который боялся вместе с другом — щенком. Такой опыт разделения неприятного переживания с Другим правда часто помогает снизить интенсивность этого переживания.
Если разделение ощущается как невозможное, то скорее всего можно говорить о некотором травматическом опыте, в котором поддержки значимого Другого катастрофически не хватило и произошла некоторая фиксация в переживании страха. В этом случае важно, ища и находя поддержку (самоподдержку и поддержку от окружения), постепенно подступаться к травматическому ядру, чтобы разблокировать психическую энергию, оставшуюся там. Проработка травмы часто помогает справиться со страхом, который не поддается никаким другим способам воздействия на него.
Суть наших страхов - в нашем неведении.
Надо помнить, что боимся мы только того, чего не знаем и не понимаем.
Всё нам понятное нас не пугает - лишь ставит перед выбором.
Убегать от страха нельзя. Так он разрастается и усиливается. Вспомните, однажды от чего-то убежав, впоследствии боялись ещё больше.
Нужно идти ему навстречу: погрузиться в «страшную» ситуацию, пережить её изнутри.
Надо помнить - ни одно испытание не даётся нам без сил его выполнить. Если ситуация возникла, значит, мы к ней готовы, даже если этого не осознаём.
А значит, скоро будет уже не страшно.
Страх это выдуманное состояние в подсознании, из нескольких чувств собранных воедино, который с огромной долей вероятности никогда в жизни не встретится. Страхи можно преодолевать годами, месяцами ходить на приемы к специалистам, которые любят поговорить и взять денежку. А есть ещё один вернейший способ- гипноз. С помощью гипноза можно найти первопричину - ту самую первую ситуацию, с которой все началось. Регрессия, как инструмент, наиболее подходит для избавления от страхов.
Страх обладает потрясающей способностью пожирать свою жертву- это замкнутый круг - чем больше мы боимся , тем сильнее страх. Не даром существует поговорка : у страха глаза велики. К примеру ..Один из самых распространенных социальных страхов - страх быть отвергнутым. Он лежит в основе нашего "древнего "социального поведения. И в сегодняшней жизни мы также боимся быть аутсайдерами ( изгоями) в нашей референтной группе ( стае) . В частности и из -за страха быть отвергнутым , в том числе , в подростковом возрасте так много противоричывых нелогичных поступков
И так, что же делать со СТРАХОМ ? Только "идти " на него - подружиться .
Вам следует
1. Признать - осознать , что страх есть .
2. Спросить себя - " чего я боюсь ? "
3. "Что КОНКРЕТНО вызывает опасение?
Чем детальней мы "препарируем" страх , тем меньшеи сила его влияния над нами.
К примеру, в арт- терапии детей( и взрослых ) просят нарисовать свой страх - он уже не становится нашим , он на листе бумаги ..
Вывод : идите своему страху на встречу ,постепенно , неспеша начинайте дружить с ним ( Систематическая десенсибилизация) Только не бегите , иначе как в кошмарном сне - он вас съест.
ИЗУЧИТЬ ИХ.
заниматься только ими и своей к ним принадлежности. Превратить это в рутинную работу учёного.
Для этого и есть Всемогущий Интернет.
Только вопросы должны быть Однозначно Конкретные по каждому эпизоду каждого из страхов.
Ко мне часто приходят с вопросом: «Вы что, ничего не боитесь?». А я всегда отвечаю: «Нет, я боюсь. Но надо уметь побеждать свой страх». Представьте человека, который ничего не боится! Он уже и не человек вовсе. Потому что мы остаемся людьми, только когда чувствуем боль, любовь, страх. Только тогда мы живем. Однажды надо мной проводили научный эксперимент: положили в ванну, наполненную желе, температуру которого подгоняют точно под ваше тело. И поставили везде датчики. Потом закрыли дверь и выключили свет. И я лежал в полной темноте, тишине и физическом комфорте - и это очень страшно. Человек очень быстро начинает сходить с ума, если он ничего не чувствует. Нам важно испытывать холод, жар, чувствовать ветер на лице, видеть яркий свет.
Чтобы ничего не бояться, я в молодости закалял себя. Для этого я спал на берегу моря, раз в неделю по 50 км пробегал, купался в Японском море и зимой, и летом. Еще в советское время стал заслуженным мастером спорта, а в юности специально ходил в тайгу один - мы жили на Дальнем Востоке. Я приезжал туда ночью, только с палаткой – вокруг темнота, звери и страх. Но я подбадривал себя: как же ты в одиночку пойдешь к Северному полюсу, если даже здесь боишься? Еще я всегда смотрел на своего отца. Он у меня был моряк, рыбак - красивый и сильный. Я всегда гордился им: у него были такие мышцы, он был такой смелый. Мне казалось, папа ничего не боится, он может преодолеть любой шторм. Он заходил в мою комнату, а от него пахло рыбой, морем, смолой. Он умер в 99 лет. Мне хотелось быть на него похожим. А сейчас вы меня, конечно, в спортзале не увидите. Сейчас я только молюсь и пощусь. С возрастом я понял, что тренировать нужно не тело, а дух. Как в Святом писании сказано: если ты находишь здесь телом, а не находишься духом, то сие бесполезно.
Просто надейтесь на лучшее и действуйте, я тоже это прошёл.Делайте на протвность страху,никогда не сдавайтесь.Дам вам совет доводите дело до конца.Не раскисайте всё будет хорошо
Как правило, под страхом понимается чувство, возникающее из-за ожидания чего-то плохого или болезненного; состояние тревоги, беспокойства, смятения.
Хорошо известно, что длительный или чрезмерный страх — враг. Его сопровождают затрудненное дыхание, сильное сердцебиение, слабость, дрожь, тошнота и равнодушие к происходящему.
Есть несколько советов как справиться со страхами! Но я хочу обратить внимание на самую сильную, по моему мнению, мысль: "Не две ли малые птицы продаются за ассарий(одна мелкая монета)? И ни одна из них не упадет на землю без воли Отца вашего; А у вас даже волосы на голове — и те все сосчитаны. Не бойтесь же: вы лучше многих малых птиц. "
Творец ценит нас настолько, что помнит все особенности нашей личности, включая наш генетический код, а также все воспоминания и впечатления, которые мы накопили за годы своей жизни. По сравнению с этим сосчитать все наши волосы — а их в среднем на голове около 100 тысяч — не составляет для Творца никакого труда.
Благодаря своей силе, Бог способен возместить любой ущерб и вред, который причинен человеку!
И это помогает побороть страх и настроиться на положительный лад.