Майкл Джексон
июль 2018.
334

Из каких продуктов должен состоять идеальный обед?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Дело не в продуктах, а в их сочетании. Известно, что организму для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная. Когда вы наслаждаетесь гамбургером или простым бутербродом с колбасой или ветчиной, ваш желудок пребывает в шоке. Ему нужно как-то исхитриться и переварить белки в кислой среде, и хлеб - в щелочной. А желудок-то у нас один. Вот ведь задачку мы перед ним поставили. В результате желудок свою работу не в состоянии выполнить качественно, образуются создаются непереваренные излишки, которые превращаются в том числе в лишний жир. 

Готовя идеальный обед, учитывайте сочетание продуктов питания из этого списка. Гости да и хозяева будут довольны тем, что желудок не урчит, газы не выделяются, никого не пучит, в желудке не чувствуется тяжесть. Это ли не главное, чтобы насладиться едой по-настоящему. 

  • рыба + овощи;
  • курица + салат;
  • бифштекс + салат;
  • ветчина без хлеба;
  • кусочек сыра без хлеба;
  • рыба на гриле;
  • мясо с соусом сацебели;
  • горстка орехов.
  • омлет с брокколи
  • омлет с овощами
1
0
Прокомментировать

Майкл, идеальный обед должен включать в себя все макронутриенты: белки, жиры и углеводы. В летнее время стоит отдавать предпочтение свежим овощам, которые сейчас особо богаты витаминами и минералами. Чтобы дольше оставаться сытым, добавьте сложные углеводы — отлично подойдёт гречка, дикий рис или киноа. 

Если вы хотите разнообразить свой рацион и узнать больше идей с вкусными и полезными рецептами — переходите на наш YouTube канал!

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью