Можно. Более того, можно есть что угодно и не толстеть, если вы будете тратить больше калорий, чем поступает вместе с пищей (любой), это называется дефицитом калорий. Набирать вес вы можете и без сладостей в рационе, это происходит, когда вы употребляете больше калорий, чем сжигаете (профицит калорий).
Т. е., если вы хотите похудеть или держать себя в форме, при этом склонны к полноте, считайте калории и придерживайтесь установленной нормы дневного калоража. Количество поступающих с пищей в организм калорий должно быть на 10-20% меньше, чем количество калорий, которые вы расходуете.
Однако действительно проще похудеть на правильной пище, а не на сладостях, в которых полно “химии”, быстрых углеводов и калорий.
Чтобы быть стройной, постарайтесь есть меньше сладкого и выбирайте правильные полезные сладости: натуральный мармелад, пастилу, зефир, черный шоколад. Научитесь готовить ПП-выпечку и сладости — в интернете сотни простых рецептов. При этом за счет натуральности продуктов улучшится не только фигура, но и состояние кожи, здоровье.
Еще снизить тягу к сладкому помогает добавка пиколинат хрома. Ее можно приобрести в аптеках или магазинах спортивного питания, она натуральная и очень полезна в целом для организма.