Здравствуйте. Это не так. Можно переиначить следующим образом: человек просыпается легко, если его будить между циклами сна или в начале цикла сна, когда он спит наиболее поверхностно. Цикл сна длится 80-100 минут, в среднем 1,5 часа. Так что можно сказать, что в идеале длительность сна человека должна быть кратной 1,5 часам, чтобы он легко проснулся. Это, конечно, очень схематично, но в целом отвечает действительности).
А типа если скажешь название то реклама?)
Я читал, что один цикл сна примерно равен 1,5 часам (что и было сказано в ответе ниже), соответственно если спать 6, 7.5, 9 часов и т.д. по идее можно выспаться)
Знаю, что каждые полтора часа проходит один цикл сна, это значит, что нужно отсчитывать по полтора часа от того времени, когда вам нужно проснуться и ложиться в удобное вам время
Я пробовала разные варианты и вот, что поняла: матрас, хорошая подушка и прохладная комната - залог крепкого и качественного сна даже на 3 часа :)