Alexey Sychev
23 июня 21:01.
44

Какие упражнения для мышц тела самые полезные если нет тренажеров и гантелей (если сидишь в тюрьме)?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Ой, как в тему будет посоветовать книгу Пола Уэйда "Тренировочная зона" в трех частях. В ней собрано огромное количество упражнений, которые автор выполнял, пока отбывал наказание в тюрьме)  

Книга том, что для того, чтобы быть сильным, вам не нужны штанги и тренажеры.

0
Прокомментировать

Думаю, такие же, как и у всех людей, не имеющих доступ к спортзалу (последние, кстати, имеются даже в некоторых тюрьмах):

.отжимания

.пресс

.планка

.приседания

.прочие

0
Прокомментировать
Ответить