Здравствуйте! Можно. Прежде чем «взорваться» - сделать паузу. В это время считать, как минимум до 10 и как максимум до скольки сможете. Но, не просто молчать, а считать: раз - два- три -Это важно, т.к. позволит переклинить ваше внимание и тем самым снизить вспыльчивость.
Понаблюдайте за собой, возможно вы так реагируете на одни и те же ситуации, слова, действия Или определенного человека. Наблюдение поможет замечать эти триггеры и потом проще будет разобраться с вашей вспыльчивостью, найти причины и исправить.
Если вы постоянно вспыльчивы и замечаете, что без причины, а также если это мешает вам и вашим близким жить счастливо, то обязательно обратитесь к специалистам. Не теряйте время и здоровье.
Желаю вам удачи! Как справитесь с этой проблемой, напишите какие методы вам помогли.
Если есть причина взрыва ярости то врядли успокоишься 🙄