Добрый денб) Обруч полезен для мышц живота, ягодиц, бедра как лёгкое, но приводящее в тонус мышцы упражнение. Главное, длительность. Плюс он очень полезен для разработки координации если работать им в обе стороны научиться, плюс дыхание. Вреден он может быть только при серьезных заболеваниях поясничного отдела позвоночника или если это хулахуп, он тяжелее, и первое время оставляет синяки. В остальном же он прекрасно помогает формировать талию, поддерживать пресс если Вам нельзя его сильно качать, не требует большой нагрузки на сердце.