Andy Appian
20 июня 11:43.
29

Какую книгу прочитать, чтобы заниматься спортом ( культуризмом) правильно?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

1. «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» Фредерик Делавье сборник иллюстраций техники вы­пол­не­ния упражнений, наглядно демонстрирующих, как нужно их выполнять и какие мышечные группы получают нагрузку во время их выполнения.

2. «Система строительства тела» Джо Вейдер автор рассказывает не только о методике тренировок, системе строительства мышц, но и о проблемах в тяжелой атлетике, в том числе многочисленных травмах и как их избежать.

3. «СУПЕРТРЕНИНГ» Майк Ментцер«супертренинг» (редкие, но очень тяжелые и короткие тренировки) — особый вид тренировки мышц, по которому многие выдающиеся атлеты достигли больших результатов.

Все книги можно найти в электронном варианте в разделе "Документы" Вконтакте. Просто вбиваете название латиницей или на русском языке (либо имя автора и год издания) и вуаля! 

0
Прокомментировать
Ответить