Сколько на самом деле нужно пить воды в день ?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
1
3 ответа
Поделиться

Вопрос достаточно индивидуальный,потому что нужно учесть:
1.Вес.
2.Физическая нагрузка (есть ли она вообще).

В интернете существуют калькуляторы расчета воды.
https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Сколько-пить-воды
Главное с водой никогда не перебарщивать,потому что произойдет перенасыщение и ты можешь иметь легкий отек лица какое-то время,а то и гипергидратацию.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипергидратация

1
0
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Употребляю ежедневно 2 литра чистой (дистиллированной) воды на питье и приготовление пищи. Знаю это точно, так как у меня четырехлитровый дистиллятор производит один литр за час. Воду из-под крана не употребляю, так как она содержит вредные вщества ((Гигиенические нормативы содержания вредных веществ в питьевой воде Приложение 2 (обязательное) к СанПиН 2.1.4.1074-01.). На отдыхе меняется режим потребления воды (воду с пластика стараюсь не употреблять), поэтому накапливается лишний вес в виде жировых отложений. Систему питания не нарушаю, поэтому связываю накопление жира с недостаточным потреблением чистой воды, организм старается накопить воду в жировой ткани из-за дефицита, при окислении 100 грамм жира выделяется около 107 грамм жидкости. Чтобы согнать вес начинаю пить более 3-литров чистой воды в день. Без всяких физических нагрузок, без изменения системы питания, за счет только чистой воды теряю лишний жир. Организму незачем тратить энергию на создание и содержание лишнего жира, если хозяин способен так легко "добывать" воду в достаточном количестве...

0
0
Прокомментировать

Существуют нормативы среднего количества необходимой воды для организма человека, однако, они довольно бессмысленны в связи с разными параметрами тела, среды обитания, видом и количеством съеденной пищи, образа жизни человека и так далее.

Потребление жидкости регулируется центром жажды в переднем гипоталамусе мозга,а чувство жажды вызывает сухость слизистых оболочек, и именно поэтому людям становится комфортно сразу же после питья, хотя вода еще не дошла до клеток. Всё это происходит в автоматическом режиме, поэтому если хотите пить - пейте, не нужно выдумывать и считать условные 2 литра воды в день.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью