Могут ли вегетарианство и веганство быть опасными для здоровья?

Оно не опасно, но не все могут сразу стать вегетарианцами.

Сначала попробовать — если не будет неприятных ощущений и желания поесть мяса, то организм готов к переходу.

Если не готов, то можно привести его к естественному отказу от мяса, когда тело перестает принимать его.

Например, с помощью практик йоги, цигуна (и подобных практик), медитаций, больших нагрузок в спорте и труде, голоданий, молитв или аффирмаций.
(Кому-то потребуется месяц, кому-то несколько лет).

Подробнее здесь.

Вред возможен, если организм не готов к вегетарианству.

Подготовить себя к естественному отказу от мяса, когда организм перестает принимать его, можно с помощью практик йоги, цигуна, медитаций, больших нагрузок в спорте и труде, голоданий, молитв или аффирмаций.

Подробнее здесь.

Если мяса не хочется, то вреда не будет.