Илья Казаков
июнь 2018.
1021

Я бегаю 5 раз в неделю по 5-6 километров и много хожу пешком, какие в этом есть плюсы и минусы?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Плюсы:

  • вы очень выносливы;
  • ваша сердечно-сосудистая система в отличном состоянии;
  • скорее всего, вы не рискуете набрать вес даже с высококалорийным питанием, т.к. у вас огромный расход энергии.
    Минусы:

  • вы рискуете травмировать опорно-двигательный аппарат. Часто бег негативно сказывается на коленях и позвоночнике. Важно соблюдать технику бега, носить беговую обувь, хорошо разминаться и следить за состоянием своего опорно-двигательного аппарата;

  • если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, то есть вероятность, что нагрузка на сердце будет чрезмерной.
    Как видите, минусы только гипотетические. Если следить за своим здоровьем и соблюдать необходимые меры предосторожности, то от ваших занятий бегом сплошные плюсы.
Николай Громовотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью