Dmitry Nikolaevich
май 2018.
313

Как нормализовать свой график и ложиться в 00-01 ночи и вставать в 6-7 утра?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
0
1 ответ
Поделиться

Посмотреть на существующий график ->

Ужаснуться->

Действовать.

Уже с первым пунктом могут возникнуть проблемы, потому что его, видимо, нет. Но вообще, подумайте, ради чего вы собираетесь вставать? Здоровый сон длится 7-8 часов, так что, вероятнее всего, особо высыпаться вы не будете. Думаю вам нужно поставить себе цель(сделано) и Хотеть ее достичь. Чтобы хотеть больше можно придумать себе поощрение за ранний подьем и отход ко сну. Например стакан теплого молока перед сном и вкусный фрукт при подъеме. А так, взять и сделать ради себя самого.

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью